Postural Träning
Vad är Postural Träning?Postural Terapin kommer ursprungligen The Egoscue i USA och är vidareutvecklat av BuserGreus. Det bygger på att återställa kroppens naturliga hållning och balans och förmågan att kunna fördela belastningen rätt. Kroppen har ett inbyggt system för att hålla oss upprätta mot gravitationen med djupa muskelkedjor som är designade för just detta fenomen. Vårt västerländska levnadssätt med mycket stillasittande kan vara en bidragande orsak till att de djupa muskelkedjorna inte kopplas på ordentligt eller att ledpositionerna är ur sin neutrala position pga kompensatoriska muskler. Kompensationer, ledpositioner och olika rörelsemönster kan skapa en muskulär obalans vilket kan leda till smärtproblematik. En naturligt upprätt hållning är individuell för varje person men ska vara avspänd och ske utan medveten tanke. Rörelse ska kännas lätt och utan motstånd. Postural träning kan hjälpa din kropp att återställa denna balansen.
Optimum-Metoden är utvecklat av Marcus Greus vilket består av postural träning och olika typer av behandlingstekniker för att på ett enkelt och effektivt sätt skapa normal och optimal funktion genom att åtgärda grundorsaken. Det är en personlig behandling och träning som består av undersökning och behandling av dina besvär och ett individanpassat träningsprogram med enkla övningar för att återskapa balans och funktion. För dig med specifika smärtproblematiker, vill förebygga skador eller optimera din prestationsförmåga. Det är enkla övningar, snabb effekt och målet är att du ska få en förståelse och verktyg för hur din egen kropp fungerar och hålls välmående för resten av ditt liv. |
Hur går ett besök till?Bakgrundshistorik
Du fyller i ett formulär med bakgrundshistorik som du får när du bokat ditt första besök och skickar tillbaka det innan besöket. Vi går igenom det tillsammans när vi ses och lägger upp en individuell plan och kommer fram till antal besök som rekommenderas för dig. Funktionsanalys Därefter görs en hållningsanalys och olika funktionstester för att hitta dina muskulära obalanser. Funktionsanalysen ihop med bakgrundshistoriken är grunden för eventuell behandling och för vilka övningar som är aktuella för ditt träningsprogram. Behandling Vid behov används olika behandlingstekniker bl.a. funktionsmassage, muscle energy technique, injury recall technique, triggerpunktsbehandling, mindful tapping m.fl. Träningsprogram Ett träningsprogram skräddarsys efter dina behov för att hjälpa din kropp tillbaka i balans. Det består av enkla egenkroppsövningar som instrueras, utförs och guidas igenom under besöket. Träning på egen hand Efter besöket fortsätter du göra övningarna i ditt individuella program på egen hand hemma tills nästa besök där uppföljning sker. |
|
Priser
Ett besök (90 min) - 1 500 kr Paketpris 4 st besök (totalt 5.5 h) - 5 400 kr Betalning sker på faktura. Besöket måste avbokas minst 12 h i förväg. Uteblivet besök debiteras. |
Min rekommendation
Jag vill att du som kund ska komma åt grundorsaken och få ett hållbart resultat därför brukar jag rekommendera 4 besök hos mig över en period på 8-10 veckor. Antalet besök kan variera, i vissa fall krävs färre och i andra fler besök beroende på dina obalanser, dina förutsättningar och din tid till träningen. Jag rekommenderar ca 2 veckor mellan första och andra besöket. Därefter rekommenderas ca 3-4 veckor mellan resterande besök. Du får med dig tips, kunskap och förståelse för hur du ska kunna ta hand om din kropp på egen hand för att bibehålla god funktion i din vardag. |
